No es que no puedas con nada…
Es que has estado pudiendo con todo,
sola,
demasiado tiempo.
¿Qué es esto que sientes?
La ansiedad a veces se muestra como:
- Dormir con la mente corriendo en pausa.
- Tener el cuerpo en tensión constante.
- Vivir con la sensación de amenaza, sin entender por qué.
- Sentirte al borde del llanto, o del colapso.
No estás
Estás intentando sobrevivir con los recursos que tu cuerpo ha aprendido para protegerte.
La ansiedad también puede sentirse como:
- Nudo en el estómogo
- Presión en el pecho
- Mareo o sensación de desmayo
- Dificultad para concentrarte
- Hipervigilancia constante
- Cansancio mental extremo
- Irritabilidad sin saber por qué
- Miedo a perder el control
- Sensación de irrealidad
- Bloqueo para tomar decisiones
¿Qué trabajaremos en terapia?
Reconocer tus señales corporales antes de que la ansiedad escale
Aprende a escucharte antes de que tu cuerpo tenga que gritar.
Recuperar la sensación de agencia y control
No todo lo que activa tu ansiedad es peligro real… a veces es eco de lo que ya sucedió.
Explorar lo que hay detrás de la necesidad constante de anticiparte.
A veces anticiparlo todo fue lo que te hizo sentir a salvo. Hoy puedes hacerlo diferente
Cultivar un vínculo contigo más amable y protector
No tienes que hacerlo perfecto para merecer descanso
¿Quieres que hablemos?
Empezar a hablar de ello ya es parte del proceso.