No es que no puedas con nada…
Es que has estado pudiendo con todo,
sola,
demasiado tiempo.
¿Qué es esto que sientes?
La ansiedad a veces se muestra como:
- Dormir con la mente corriendo en pausa.
- Tener el cuerpo en tensión constante.
- Vivir con la sensación de amenada, sin entender por qué.
- Sentirte al borde del llanto, o del colapso.
No estás exagerando. No estás sola.
Estás intentando sobrevivir con los recursos que tu cuerpo ha aprendido para protegerte.
¿Qué trabajaremos en terapia?
Reconocer tus señales corporales antes de que la ansiedad escale
Aprende a escucharte antes de que tu cuerpo tenga que gritar.
Recuperar la sensación de agencia y control
No todo lo que activa tu ansiedad es peligro real… a veces es eco de lo que ya sucedió.
Explorar lo que hay detrás de la necesidad constante de anticiparte.
A veces anticiparlo todo fue lo que te hizo sentir a salvo. Hoy puedes hacerlo diferente
Cultivar un vínculo contigo más amable y protector
No tienes que hacerlo perfecto para merecer descanso
¿Quieres que hablemos?
Empezar a hablar de ello ya es parte del proceso.